gilet lesté

Les 7 Meilleurs Gilets Lestés 2022 : Avis, Test et Comparatif

Les gilets lestés sont des accessoires d’entraînement populaires auprès d’un grand nombre d’amateurs de fitness. Ils peuvent être très utiles pour le renforcement musculaire, l’entraînement général et l’ajout de difficultés supplémentaires à de nombreuses séances d’entraînement différentes, pour le CrossFit, la musculation ou le Street Workout. Vous pouvez les transporter presque partout, les attacher et ajouter de la difficulté à vos entraînements, qu’ils soient ciblés sur le haut du corps, le bas du corps, le corps entier ou même simplement une augmentation du poids du corps. 

Si vous êtes à la recherche d’un gilet lesté et que vous ne savez pas par où commencer, nous avons tout ce qu’il vous faut. Nous avons évalué certains des meilleurs gilets lestés du marché pour déterminer lequel répondrait le mieux à vos besoins. Voici les gilets lestés qui se sont démarqués des autres.

 

Notre Sélection des Meilleurs Gilets Lestés

Meilleur Gilet Lesté du Marché : Gilet Lesté 30 kg Ajustable Capital Sports

Poids du Gilet : 30 kg | Poids Ajustable ou Fixe : Ajustable | Taille : Unique | Matériaux : Nylon, Velcro, Métal et Plastique

meilleur gilet lesté

Gilet Lesté 30 kg Ajustable Capital Sports

amazon.fr

118,49€

Avantages

Inconvénients

Le gilet lesté de Capital Sports met l’accent sur le confort et la fonctionnalité. Les poids fins de 920 grammes sont répartis uniformément sur l’avant et l’arrière du gilet et sont maintenus très près du corps. Associez la répartition uniforme du poids à des sangles en nylon au niveau de la taille avec fermeture velcro pour un ajustement hautement réglable, et vous obtenez un gilet lesté de musculation extrêmement confortable.

Ce gilet est placé plus haut sur la poitrine plutôt que plus bas autour de la taille, ce qui élargit le type d’exercices que vous pouvez faire en le portant. La course et le saut sont un jeu d’enfant, car ce gilet souple et bien ajusté ne rebondit pas, et les exercices comme les tractions ou les abdominaux sont également faciles à réaliser grâce à sa coupe fine. Ce gilet lesté de 30 kg est réglable en termes de poids car vous pouvez enlever ou rajouter des poids dans les 30 poches prévues à cet effet.

Il n’y a pas grand-chose à redire sur le gilet lesté de Capital Sports, mais nous avons quelques points à noter. Les bretelles peuvent être un peu inconfortables si la ceinture n’est pas assez serrée, mais c’est un problème facile à résoudre. Aucun de ces problèmes n’affecte l’expérience positive globale de ce gilet, il reçoit donc une note proche de la perfection, ce qui n’est pas quelque chose que nous accordons souvent ou facilement.

 

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Poids du Gilet : 6 et 10 kg | Poids Ajustable ou Fixe : Réglable | Taille : Unique | Matériaux : Polyester, Polypropylène, Mousse, Sable et Ferraille

Gilet Lesté Musculation et Cross Training 10 kg Corength

decathlon.fr

50€    35€ (-30% de réduction)

Avantages

Inconvénients

Le gilet lesté de musculation et de cross-training de Corength est le meilleur gilet lesté Decathlon car celui-ci est le plus vendu et le mieux noté chez Decathlon. Idéal pour augmenter l’intensité et la difficulté de votre entraînement WOD ou de votre entraînement au poids du corps. Il vous permet de choisir entre 6 et 10 kg de lest, pour faire passer vos séances au niveau supérieur.

Le gilet pesant 6 kg de base, il vous permet d’ajuster son poids grâce au 4 plaques de 1 kilogramme fournies vous permettant de faire monter le poids de la veste lestée jusqu’à 10 kg. Le poids bien réparti sur le gilet et les sangles ajustables permettent de garder votre gilet en place ainsi qu’un bon maintien. 

La forme ajustée du gilet de lestage vous offre une grande liberté de mouvement. La forme du gilet est entièrement réglable grâce à ses sangles et ses crochets afin de s’adapter au mieux à votre morphologie. Enfin, les plaques de poids du gilet lesté sont équipées de poignée afin de faciliter leur préhension ainsi que de pouvoir régler la charge facilement.

C’est donc le gilet lesté idéal pour appréhender la surcharge sur les exercices de poids de corps comme les tractions pour les dorsaux et les biceps, les dips pour les triceps, les épaules et les pectoraux ou encore pour les muscle-up pour l’ensemble du haut du corps. Il vous permet également de faire des squats pour les cuisses, que ce soit sur une ou deux jambes.

 

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Poids du Gilet : 15 kg | Poids Ajustable ou Fixe : Modulable | Taille : Unique | Matériaux : Néoprène, Nylon et Plaques en Acier

Gilet Lesté Sveltus 15 kg

amazon.fr

169,99€    99,00€ (-42% de réduction)

Avantages

Inconvénients

Bien qu’il soit confortable et suffisamment polyvalent pour tous les types d’exercices de cardio et de renforcement, ce gilet lesté de Sveltus est particulièrement apprécié des pratiquants de CrossFit. Vendu avec 2 plaques de 4 kg et 2 plaques de 2,5 kg, le gilet peut peser de 2 à 15 kg. Lorsque vous effectuez différents mouvements de CrossFit, vous pouvez facilement ajuster votre charge en ajoutant ou en retirant des plaques de poids en acier, à l’avant et à l’arrière du gilet lesté de CrossFit.

Les sangles réglables avec double rembourrage d’épaule permettent un ajustement personnalisé et confortable. Que vous fassiez un WOD de CrossFit, de la course ou de la randonnée, il reste bien ajusté et ne rebondit pas lorsque vous vous déplacez. Solide et durable, ce gilet dispose également d’un ajustement au niveau du buste.

Que vous souhaitiez développer votre force, votre endurance ou votre cardio, effectuer des burpees, des pompes, des box jumps ou du gainage, grâce à sa charge réglable, ce gilet lesté de Sveltus s’adaptera au niveau de tous. Pour les connaisseurs, ce gilet est l’équivalent du gilet lesté de CrossFit tactical 5.11 mais en bien moins cher.

 

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Poids du Gilet : de 5 à 30 kg | Poids Ajustable ou Fixe : Ajustable | Taille : Unique | Matériaux : Tissu Oxford, Nylon, Velcro et Mousse

Veste Lestée de 5 à 30 kg ISE

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de 39,98€ à 119,99€

Avantages

Inconvénients

Pour un entraînement de musculation avec un gilet lesté, rien de tel que la veste lestée de 5 à 30 kg de ISE. Avec ses différentes options de poids, il vous permettra de gagner en force et de vous entraîner plus intensément.

Ce gilet lesté est ajustable grâce à sa sangle en nylon et sa fermeture en velcro, ainsi, votre gilet lesté s’adaptera parfaitement à votre morphologie tout en garantissant une grande liberté de mouvements. Le gilet est rembourré à tous les niveaux pour un confort parfait. Le tissu Oxford est résistant, durable, respirant et facile à nettoyer tout en offrant une bonne élasticité.

Le poids est ajustable grâce aux petits sacs de sable amovibles afin de personnaliser le poids de votre gilet pour qu’il réponde le mieux à vos attentes et à vos besoins. Cependant, il est important de noter que vous pouvez retirer les poids pour alléger le gilet, mais vous pouvez en ajouter uniquement jusqu’à la charge maximale supportée par le gilet.

 

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Poids du Gilet : 8 kg | Poids Ajustable ou Fixe : Fixe | Taille : Unique | Matériaux : Tissu Oxford, Polyuréthane et Sable

Gilet Lesté pour la Course 8 kg TecTake

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34,90€

Avantages

Inconvénients

Une bonne veste lestée pour la course à pied doit être suffisamment ajustée pour ne pas rebondir pendant que vous battez le pavé, mais pas trop gênante pour vous empêcher de bouger confortablement. Avec une sangle réglable et un design ergonomique, ce modèle de TecTake fait l’affaire. Le poids est réparti de manière homogène sur l’ensemble du gilet, de sorte que vous n’exercez pas trop de stress ou de pression sur une seule zone.

Courir avec la version de 5 kg a certainement ralenti notre rythme habituel, mais la veste était confortable et bien ajustée, sans être contraignante. Nous avons apprécié la taille compacte et la forme ouverte qui nous permettent de courir sans altérer notre forme.

Que vous le portiez pour de longues courses ou de courtes séances d’entraînement par intervalles, les coureurs apprécieront que ce gilet soit respirant, doux et pas du tout encombrant. Disponible en modèles de 5 et 8 kg, il convient aux hommes et aux femmes et peut être facilement ajusté avec la sangle avant. Parmi les autres caractéristiques intéressantes, citons la poche arrière en filet pour ranger les objets essentiels et les bandes réfléchissantes à l’avant et à l’arrière pour une meilleure visibilité.

 

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Poids du Gilet : 2,3 ou 3,6 kg | Poids Ajustable ou Fixe : Ajustable | Taille : Unique | Matériaux : Polyester et Acier Allié

Gilet Lesté pour Femme HyperWear Hyper Vest Fit

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139,00€

Avantages

Inconvénients

Connu pour son confort et sa polyvalence, le gilet Hyper Vest Fit est un excellent choix pour les femmes qui souhaitent améliorer leur force et augmenter leur dépense calorique. Il est livré avec des poids fins de 0,2 kg qui se glissent facilement dans les poches du gilet, de sorte à ce que vous puissiez équilibrer et ajuster votre charge sans difficulté. Lorsque nous l’avons enfilé pour la première fois, nous avons tout de suite apprécié le design épuré du gilet et son tissu super doux et extrêmement confortable.

Contrairement à certains gilets qui nécessitent de se tordre et de se tourner pour l’enfiler, il se ferme comme un gilet ordinaire, ce qui est très facile et pratique. Nous apprécions également le fait que le gilet soit très discret, ce qui permet de le porter sous une couche de vêtements supérieure, comme une veste.

Le gilet est disponible en trois tailles différentes, car une seule taille ne convient pas à tout le monde, et vous pouvez utiliser les cordons latéraux élastiques pour un ajustement plus confortable. Une fois que nous avons remonté la fermeture éclair sur le devant et que nous avons serré les côtés, le gilet était suffisamment sûr pour que nous puissions courir avec, sans rebondir. C’est une excellente option pour les coureurs, les marcheurs et tous ceux qui recherchent un gilet épuré, confortable et polyvalent pour tous les types d’entraînement.

Poids du Gilet : 25 kg | Poids Ajustable ou Fixe : Ajustable | Taille : Unique | Matériaux : Nylon, Velcro, Métal et Plastique

Gilet Lesté 25 kg Capital Sports

amazon.fr

99,99€

Avantages

Inconvénients

Il n’est pas donné à tout le monde de supporter une charge de 10 kg ou plus. Si vous êtes le type d’athlète qui souhaite plus de précision dans son entraînement avec gilet lesté avec poids, le gilet lesté réglable Capital Sports a littéralement tout ce qu’il vous faut.

Ce gilet comporte des petites poches à l’avant et à l’arrière pour supporter un poids supplémentaire. Son poids est modulable par incréments de 920 g pour une capacité de charge maximale de 25 kg. Le corps et les épaules sont entièrement rembourrés, ce qui permet d’effectuer une séance d’entraînement extrêmement intense sans que le gilet n’exerce un stress supplémentaire sur votre peau.

Lesté de sac plutôt que de plaques, ce gilet peut plaire davantage aux athlètes qui apprécient un design moins encombrant. Les bretelles sont également raisonnablement étroites. Le système de sangles en nylon au niveau de la ceinture peut être rapidement ajusté en cours de l’entraînement, et le matériau est résistant à l’humidité.

 

Quel Gilet Lesté choisir ?

Voici quelques éléments clés auxquels vous devez prêter attention avant d’ajouter un gilet de musculation à votre panier.

 

Taille

Lorsqu’il s’agit de trouver le gilet lesté parfait, vous devez donner la priorité à la taille. Un bon gilet n’est bon que s’il est adapté, alors faites attention à la taille de votre gilet. Mesurez au préalable les dimensions de votre poitrine, de votre torse et de vos épaules et optez pour un gilet bien ajusté à votre torse sans limiter la mobilité, en particulier lorsqu’il s’agit d’empêcher les épaules d’effectuer correctement les mouvements au-dessus de la tête.

 

Poids approprié

L’erreur du débutant est d’acheter un gilet trop lourd pour ses besoins. Si vous investissez dans un gilet avec un poids fixe, tenez compte de vos capacités et des activités pour lesquelles vous prévoyez d’utiliser le gilet.

Si vous pensez vouloir changer le poids du gilet, certaines options vous permettent d’augmenter ou de diminuer le poids en ajoutant ou en retirant des plaques de poids. Ces gilets sont souvent plus chers, mais ils constituent un bon choix si vous comptez les utiliser à long terme pour améliorer votre entraînement.

 

Chargement

Lorsque vous vous apprêtez à acheter une veste lestée, veillez à prêter attention à la façon dont elle distribue la charge. Si vous n’aimez pas les tissus serrés autour de l’estomac, optez pour un gilet court ou un gilet entièrement chargé à l’arrière afin d’obtenir un ajustement optimal.

D’un autre côté, si vous cherchez à donner à votre cœur un défi supplémentaire, vous pouvez choisir de charger le poids à l’avant. Si vous recherchez un gilet de poids de musculation pour vous aider à exécuter toute la gamme d’exercices au poids du corps et avec des haltères, la charge uniforme est peut-être la meilleure solution pour vous aider à garder votre équilibre lorsque cela est nécessaire.

 

Conception et durabilité 

Examinez la composition du gilet et l’usage que vous prévoyez d’en faire. Les matériaux tels que le Cordura et d’autres mélanges de nylon très résistants sont les meilleurs si vous prévoyez de soumettre votre gilet lesté à des entraînements intenses et de l’exposer aux éléments extérieurs. Certains gilets lestés haut de gamme sont dotés d’un revêtement fin et résistant à l’eau pour une durabilité accrue. Analysez également les systèmes de fermeture : Utilise-t-il des boucles, des sangles ou du velcro ? Le système de fermeture spécifique répondra-t-il à vos besoins ? 

Vérifiez si vous pouvez démonter le gilet de poids pour le laver, et si vous pouvez le mettre dans la machine à laver ou s’il doit être lavé à la main. 

Enfin, vérifiez les caractéristiques supplémentaires que vous pourriez souhaiter. Voulez-vous une poche en filet pour le rangement, ou peut-être même un porte-bouteille ? Certains gilets lestés haut de gamme sont équipés de ces fonctions, mais vous devrez probablement payer plus cher. 

 

Type de poids  

Différents gilets sont compatibles avec différents types de poids. La plupart des gilets lestés que nous recommandons utilisent des plaques d’acier ou de fer, mais d’autres utilisent des sacs de sable ou de la grenaille d’acier. Certains gilets uniques, tels que les modèles Hyperwear, utilisent des plaques d’acier miniatures de la taille d’un distributeur Pez. Des facteurs tels que le budget et l’utilisation principale détermineront le type de gilet lesté qui vous convient le mieux. 

 

Esthétique

Ne tombez pas dans le piège d’acheter le gilet lesté le plus cool. Sérieusement, l’apparence du gilet est secondaire par rapport à la fonctionnalité et à la sensation du gilet (et cela est vrai pour la plupart des meilleurs équipements de gym à domicile), mais nous reconnaissons que l’esthétique est importante pour la plupart des gens, et que la plupart veulent un gilet qui a l’air cool. N’achetez donc pas un gilet dont vous détestez l’aspect, mais ne fondez pas toute votre décision sur le style uniquement. 

 

Budget

Bien entendu, le budget joue un rôle important dans les décisions d’achat. C’est pourquoi nous avons fourni une liste complète des meilleurs gilets lestés dans différentes gammes de prix. 

 

 

Les Bienfaits et Avantages du Gilet Lesté

Vous n’êtes pas convaincu que les gilets lestés peuvent améliorer votre entraînement ? Lisez ce qui suit pour connaître les avantages et les bienfaits les plus convaincants de l’entraînement avec un gilet lesté.

 

Amélioration des performances cardiovasculaires

Même si vous effectuez principalement des exercices de musculation, le fait de porter un poids supplémentaire peut vous apporter des bienfaits cardio-vasculaires importants. Vous devrez respirer plus fort et travailler plus dur, même, et parfois surtout, si vous bougez plus lentement que si vous ne portez pas de gilet.

En ce qui concerne le port d’un gilet lesté pendant la course, une étude de 2019 a révélé que lorsque les personnes qui effectuaient des sprints portaient un gilet lesté, leurs temps étaient plus lents et leur puissance délivrée diminuait. Cependant, en revenant à l’entraînement sans leur gilet, les participants ont obtenu des résultats plus rapides, ce qui indique que si vous voulez devenir plus rapide, les gilets lestés pourraient vous aider.

 

Devenir plus fort

Même si vous ne portez pas votre gilet lesté dans la salle de musculation, l’entraînement avec un gilet lesté peut vous aider à devenir plus fort, oui, même pour vos exercices avec haltères.

Une étude de 2017 a comparé le maximum à une répétition des participants à leur power clean. Certains participants ont entraîné leur power clean avec un gilet lesté pendant cinq semaines, tandis que l’autre groupe a suivi le même protocole mais n’a pas porté de gilet lesté. Le groupe qui s’est entraîné en portant un gilet lesté a amélioré son 1-RM de manière significative par rapport à ceux qui ne l’ont pas fait. Cela suggère que même si vous faites des exercices avec haltères, vous pouvez augmenter votre 1-RM en effectuant un entraînement avec un gilet lesté.

 

Modification de la composition corporelle

Bien que tout le monde ne cherche pas à modifier sa composition corporelle en réduisant la masse graisseuse, certains athlètes poursuivent cet objectif. Des recherches suggèrent que l’utilisation de gilets lestés pourrait aider les athlètes à brûler plus de calories au cours d’une séance d’entraînement donnée.

Une étude réalisée en 2006 a montré que des séances de marche de quatre minutes avec des gilets lestés représentant jusqu’à 20% de la masse corporelle des participants pouvaient augmenter la dépense énergétique. En d’autres termes, votre corps peut dépenser plus d’énergie à marcher avec un gilet lesté que sans gilet, ce qui peut potentiellement aider à favoriser les changements dans la composition corporelle.

 

Amélioration de l’endurance

L’utilisation d’un gilet lesté lors d’un entraînement d’endurance peut vous aider à tenir la distance le jour de la course. La course, la marche et la randonnée avec un gilet lesté augmentent votre capacité à parcourir de longues distances sous l’effet du stress physique. 

 

Augmentation de l’endurance musculaire

L’endurance musculaire désigne la durée pendant laquelle vos muscles peuvent supporter des contractions répétées sous une charge donnée. En d’autres termes, combien d’air squats vous pouvez faire sans abandonner à cause de l’accumulation d’acide lactique ou sans subir une fatigue musculaire. En portant un gilet de musculation pour des exercices tels que les squats, les tractions et les pompes, vous entraînez votre corps à faire plus de répétitions avec plus de poids, de sorte que lorsque vous retirerez votre gilet, vous vous sentirez comme Superman.

FAQ - Gilet Lesté

La charge de votre gilet lesté doit vraiment dépendre de votre activité et de votre niveau de forme physique. Les gilets plus légers avec moins de tissu sont idéaux pour les activités cardio, tandis que les gilets plus lourds avec une capacité de charge plus élevée sont mieux adaptés aux entraînements de musculation ou de CrossFit.

Pour les débutants qui utilisent des gilets lestés pour la marche et d’autres activités cardio, choisissez-en un qui représente 5 à 10 % de votre poids corporel.

La logique derrière l’utilisation d’un gilet lesté est simple : un gilet lesté vous oblige à porter plus de poids, ce qui rend toute activité plus difficile. Si vous avez plus de poids sur votre corps, celui-ci n’aura d’autre choix que de dépenser plus d’énergie, ce qui vous apportera toute une série d’avantages et de bienfaits dont vous pourrez profiter.

Un gilet lesté est un concept simple : un vêtement qui pèse lourd et qui ajoute un poids supplémentaire à un large éventail de mouvements. C’est un moyen simple d’ajouter de la résistance à une séance d’entraînement et d’augmenter l’intensité d’activités normalement simples.

Tant que le gilet que vous avez choisi est adapté à l’activité souhaitée, vous pouvez effectuer un large éventail d’exercices avec des gilets lestés. Il s’agit notamment de la course, du sprint et de la musculation, ainsi que d’un large éventail d’exercices au poids du corps, comme les tractions et les pompes.

Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti d’un gilet lesté :

  • Utilisez-le pour le cardio. Les gilets lestés sont le complément idéal de votre entraînement à la marche ou à la course. Vous pouvez également l’utiliser lors de votre prochaine promenade à vélo ou de votre prochaine séance de vélo en salle.
  • Essayez-le pour l’entraînement musculaire. Un gilet lesté peut vous permettre de passer à la vitesse supérieure lors de vos exercices de musculation habituels. Il s’associe parfaitement aux pompes, aux fentes, au gainage, aux tractions, aux squats ou à la corde à sauter. Vous pouvez également porter un gilet lesté pendant les séances d’entraînement avec des poids libres et des haltères.
  • Ce n’est pas seulement pour les séances d’entraînement. Vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport ? Ne vous inquiétez pas ! Portez votre gilet lesté pendant que vous faites le ménage ou même pendant que vous cuisinez !

L’entraînement avec gilet lesté peut aider une personne à développer ses muscles et à augmenter sa force.

Le gilet ajoute de la résistance à la course, la rendant un peu plus difficile. Le gilet rend la position debout un peu plus difficile, ce qui permet d’activer le tronc, ce qui permet également de faire travailler les jambes.

Mais ne partez pas du principe que vous obtiendrez un entraînement complet du corps en portant un gilet lesté pendant vos promenades. N’oubliez pas qu’un gilet lesté utilisé pendant la course ne fait travailler que le bas du corps. Si vous voulez un programme complet, vous devrez ajouter des exercices pour le haut du corps afin d’équilibrer les choses.

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