Il y a tellement de sangles de musculation sur le marché, et en acheter une peut être une véritable épreuve pour un pratiquant de musculation qui essaie de trouver la meilleure sangle de musculation pour lui. Ce que nous continuons à découvrir au fil des séances de musculation, c’est que chaque sangle offre des avantages différents. Tout comme il existe différents styles pour différentes saisons, il existe différentes sangles de levage pour différents objectifs et sports. Si vous êtes haltérophile, vous préférerez sans doute une sangle à libération rapide qui se détache facilement de la barre si vous devez vous désengager d’un mouvement. À l’inverse, les compétiteurs de strongman préfèrent généralement les sangles en forme de 8 qui ne se détacheront pas de la barre même si leur prise cède.
Une grande partie de ce qui rend une sangle si importante dépend fortement des objectifs, des désirs et des besoins de chacun, en plus de l’aide qu’elle peut apporter à ses poignets. Dans cette liste, nous présentons les meilleures sangles de musculation pour une variété de styles d’entraînement, de budgets et de types d’exercices. Que vous soyez un bodybuilder, un strongman, un powerlifter ou tout simplement un gym rat, voici votre liste ultime des meilleures sangles de tirage de musculation, où nous entrons dans le détail des conceptions, des matériaux et des utilisations courantes des sangles de levage de musculation.
Notre Sélection des Meilleures Sangles de Musculation
- Meilleure Sangle de Tirage Musculation : Sangle de Levage Musculation Fitgriff
- Meilleure Sangle de Cheville Musculation : Sangle de Cheville Musculation Fitgriff
- Meilleure Sangle de Musculation Decathlon : Sangle de Levage Thor Athletics
- Meilleure Sangle pour le Soulevé de Terre (Deadlift) : Sangle FO8 MyProtein
- Meilleure Sangle de Force : Sangle de Levage Beast Gear
- Meilleur Crochet de Tirage Musculation : Crochet de Tirage RDX
Meilleure Sangle de Tirage Musculation : Sangle de Levage Musculation Fitgriff
Longueur : 58,5 cm | Largeur : 4 cm | Matériaux : Sangle en 100% coton et rembourrage en néoprène doux et épais
Avantages
- Longueur idéale
- Rembourrage confortable
- Doubles et triples coutures renforcées
- Tissu résistant et durable
- Finitions soignées
- Très bon rapport qualité prix
- Huit coloris différents disponibles
Inconvénients
- Taille unique
Les meilleures sangles de musculation doivent être utiles dans toutes les séances de musculation, en fournissant la bonne dose de sécurité, de polyvalence et de durabilité. Avoir la confiance nécessaire pour tirer des charges lourdes et développer vos fessiers sans vous soucier d’un glissement de vos sangles de tirage est un avantage considérable lorsque vous cherchez à atteindre vos records personnels.
Ces sangles de Fitgriff offrent la combinaison de sécurité et de confort que les haltérophiles recherchent sans être trop envahissantes. D’une longueur de 58,5 cm, ces sangles peuvent s’enrouler autour de la barre plusieurs fois afin de fournir une sécurité supplémentaire. Vous savez donc que votre barre ou haltère ne bougera pas d’un pouce une fois que vous êtes attaché. Le rembourrage en néoprène est épais et doux, pour éviter que votre sangle ne s’enfonce dans votre peau ou de blesser votre poignet, évitant ainsi toutes pressions inconfortables.
Les sangles de levage Fitgriff sont fabriquées à partir d’une combinaison durable de néoprène et de coton, rendant le tissu des bretelles résistant à la déchirure et offrant une grande adhérence. Ces sangles existent même en huit couleurs différentes, telles que noir/rouge, noir/rose, camouflage, noir et gris.
-> Découvrez : Les 8 Meilleures Ceintures Lombaires de Musculation 2024
Meilleure Sangle de Cheville Musculation : Sangle de Cheville Musculation Fitgriff
Longueur : 25 cm | Largeur : 9,5 cm | Matériaux : Néoprène, polyester et velcro
Avantages
- Accessoire indispensable à votre entraînement des jambes
- Robuste et durable
- Facile à mettre
- S’adapte à toutes tailles de cheville
- Résiste aux poids les plus lourds
- Conception robuste en néoprène
- Confortable
- 7 couleurs disponibles
Inconvénients
- Taille unique
Les sangles de cheville ont une réelle plus value en musculation car elles vous permettent d’effectuer des exercices de tirage, à la poulie, avec vos jambes. De quoi faire brûler vos ischio-jambiers, vos adducteurs et vos fessiers lors de vos prochaines séances jambes.
Robuste et durable, leur fabrication en néoprène assure une résistance et une sécurité optimale, même avec les poids les plus élevés. La fermeture en velcro est solide et durable, tout en rendant les sangles de cheville réglables et s’adaptant parfaitement à la cheville d’un homme ou d’une femme. L’intérieur des sangles est doux, offrant un confort optimal grâce à son léger rembourrage. Enfin, les anneaux métalliques, faisant la liaison avec la poulie, sont robustes et ne sont pas reliés à la fermeture en velcro, permettant ainsi à la fermeture de ne pas avoir à supporter le poids.
-> Découvrez : Les 8 Meilleures Poulies de Musculation 2024 : Test et Avis
Meilleure Sangle de Musculation Decathlon : Sangle de Levage Thor Athletics
Longueur : 55,8 cm | Largeur : 3,8 cm | Matériaux : 100% coton
Avantages
- Tissu et coutures résistants
- Finitions parfaites
- Longueur idéal pour l’enrouler parfaitement
- Rembourrée pour plus de confort
- Matériaux de haute qualité
Inconvénients
- Son prix : ce sont les sangles les plus chères de notre sélection
En tant que bodybuilder, votre objectif est la masse musculaire, donc le poids est la clé pour un maximum de résultats. Ces sangles sont là pour vous donner cette force supplémentaire lors de la dernière ou des deux dernières répétitions. Pour vous aider à pousser ces dernières répétitions, les sangles offrent une durabilité grâce à leur construction en coton et un rembourrage en mousse autour du poignet, ce qui améliore également leur niveau de confort.
Mesurant 56 centimètres de long, elles vous permettront de faire 2 ou 3 fois le tour de votre barre afin d’améliorer votre prise en main tout en assurant confort et sécurité. Fabriquées en coton épais, elle assure un grip sûr tout en garantissant une longue durée de vie, notamment grâce à ses coutures renforcées.
-> Découvrez : Les 5 Meilleures Ceintures Lestées 2024 : Avis et Comparatif
Meilleure Sangle pour le Soulevé de Terre (Deadlift) : Sangle FO8 MyProtein
Longueur : Non renseignée | Largeur : Non renseignée | Matériaux : 100% coton
Avantages
- Forme en 8 conçue pour le soulevé de terre
- Capacité de charge élevée
- Garantissent une sécurité absolue
- Idéale pour les pratiquants expérimentés
- Disponible en 3 tailles différentes
Inconvénients
- Ces sangles vous maintiennent attaché à la barre même si vous la lâchez
- Pas conçue pour les débutants ou les personnes sans expérience
Lorsque vous tentez d’atteindre un record absolu de deadlift, vous voulez être sûr de ne pas le rater parce que votre équipement ou votre prise vous a lâché. Le soulèvement de charges lourdes peut souvent mettre à l’épreuve la prise en main, et certaines personnes peuvent avoir besoin d’un maintien supplémentaire et fiable pour soulever des charges lourdes, c’est pourquoi nous avons choisi ici les sangles de deadlift FO8 MYPRO de MyProtein.
Ces sangles sont conçues spécifiquement pour éviter les défaillances du soulevé de terre et faciliter les tirages de type strongman, vous savez donc qu’elles sont sûres. En fait, nous ne les recommanderions pas à tous les types de lifteurs, car elles nécessitent un certain niveau de compétence pour les maîtriser.
Comme elles offrent un design en forme de 8, elles restent littéralement attachées aux poignets avec le poids, même lorsque vous le lâchez. Ceci étant dit, ces sangles sont certainement parmi les plus sûres du marché. Elles ont une capacité de charge de plus de 400 kg, donc à moins que vous ne soyez Thor ou Eddie Hall, vous ne les dépasserez pas de sitôt. Elles présentent des coutures croisées très résistantes et des sangles en coton de 0,6 cm d’épaisseur pour une solidité maximale. Elles existent en trois tailles pour s’adapter à tous les types de barres et à toutes les tailles de poignets.
-> Découvrez : Les 8 Meilleurs Gants de Musculation 2024 : Test et Avis
Meilleure Sangle de Force : Sangle de Levage Beast Gear
Longueur : 57 cm | Largeur : 3,8 cm | Matériaux : Coton et néoprène
Avantages
- Grip imbattable
- Matériaux solides
- Rembourrage peu épais et très confortable
- Longueur optimale
- Coutures résistantes
Inconvénients
- Les pads de gel les rendent plus épaisses pouvant parfois réduire le nombre de tour que vous pouvez faire autour de votre barre
Les meilleures bandes de tirage doivent être à la fois sûres et durables pour résister à de multiples séances d’entraînement avec barre. Les sangles de force doivent également être suffisamment polyvalentes pour répondre aux exigences des différents exercices que les powerlifters effectuent en complément des trois grands types de levées, comme le rowing et les shrugs. C’est pourquoi nous aimons les sangles de force Beast Gear.
Conçues dans un coton premium et avec des coutures robustes, ces bandes garantissent une longue durée de vie. Le rembourrage en néoprène n’est pas très épais afin de ne pas gêner le poignet mais offre tout le confort nécessaire. Utilisant une technique unique, Beast Gear a ajouté des petits points de gel sur le grip de la sangle afin de la rendre parfaitement adhérente, même lorsque vos mains sont légèrement humides.
-> Découvrez : Les 7 Meilleurs Poignets de Force 2024 : Avis et Comparatif
Meilleur Crochet de Tirage Musculation : Crochet de Tirage RDX
Longueur : 18,5 cm | Largeur : 7 cm | Matériaux : Nylon, acier et caoutchouc
Avantages
- Permet de tirer et soulever sans effort
- Soulage vos avant-bras
- Revêtement antidérapant
- Sangle résistante aux charges les plus lourdes
- Fermeture réglable
- Revêtement en poudre de l’acier améliorant la durabilité
Inconvénients
- Désengage complètement vos avant-bras et supprime le contact avec la barre
Ces crochets de tirage de musculation sont dotés d’un rembourrage en néoprène et d’un tissu qui absorbe la transpiration, ce qui est idéal pour les personnes qui souhaitent conserver une prise solide à tout instant. Ils offrent un confort de prise remarquable pour les tractions, le rowing, le soulevé de terre et bien d’autres exercices de tirage.
Fabriqués avec des matériaux de haute qualité, ils sont conçus pour les entraînements plus extrêmes, grâce à leurs coutures renforcées et leur fermeture rapide à scratch.
Le crochet est recouvert d’un revêtement caoutchouté offrant une adhérence accrue grâce aux propriétés antidérapantes du caoutchouc. Les sangles en nylon sont extrêmement résistantes à l’usure et à la déchirure et ne viennent pas occasionner de stress sur vos poignets grâce au rembourrage épais en néoprène. Les bandes sont entièrement réglables grâce au système de fermeture Quick-EZ adaptant au mieux la sangle à votre tour de poignet pour un maximum de stabilité.
Les crochets de tirage sont idéals pour vous concentrer uniquement sur les muscles travailler et non sur votre prise, vous permettant ainsi de soulager vos avant-bras, de charger plus lourd et d’isoler au maximum les muscles que vous souhaitez travailler.
Quelle Sangle de Musculation Choisir ?
Que vous soyez à la recherche de votre première paire de sangles de poignet de musculation ou que vous soyez un haltérophile expérimenté à la recherche d’une nouvelle paire, vous devez tenir compte de quelques éléments lorsque vous faites votre investissement. Voici quelques-uns des points les plus importants.
Utilisation principale
Lorsque vous envisagez d’acheter des sangles de levage, le principal facteur à prendre en compte est l’utilisation principale que vous en ferez. Si vous faites de la musculation, vous n’aurez probablement pas besoin de sangles en forme de 8. Inversement, si vous êtes un strongman, vous n’avez probablement pas besoin de sangles de musculation. Déterminer le type de sport que vous préférez faire et envisager le moment où vous utiliserez principalement les sangles de musculation vous aidera à choisir le type de bande à acheter.
Cela dit, si vous aimez faire une variété de mouvements, ou si vous essayez toujours de comprendre ce que vous aimez faire, il peut être une bonne idée d’expérimenter et d’essayer différents styles de sangles. Nous avons nous-mêmes quelques paires différentes dans nos sacs de sport : des sangles de musculation pour le travail avec des haltères car elles sont rapides et faciles à utiliser, des sangles en 8 pour les soulevés de terre et les rowings, et même une paire de sangles ordinaires de style lasso pour tout ce qui se trouve entre les deux.
Durabilité
La durabilité et la fréquence d’utilisation vont de pair. Lorsque vous envisagez d’acheter une paire de sangles de tirage, la fréquence à laquelle vous prévoyez de les utiliser peut avoir un impact important sur le choix de celles que vous allez acheter. Si vous recherchez des sangles que vous pouvez utiliser tous les jours pendant plusieurs séances, vous pouvez envisager une paire avec un rembourrage supplémentaire au niveau du poignet pour éviter toute gêne due à une utilisation répétée. Vous ne souhaitez peut-être utiliser les sangles que pour les jours d’effort maximal. Dans ce cas, vous devrez rechercher une paire capable de supporter un certain poids et de maintenir la sécurité, comme une sangle en 8. Quelle que soit l’utilisation que vous prévoyez d’en faire, sachez que la durabilité varie selon les sangles de tirage, et gardez cela à l’esprit lors de votre prochain achat.
Confort
L’objectif des sangles de tirage est de vous aider à soulever avec facilité et à aller plus loin. Mais pour que cela fonctionne, il faut que les sangles soient confortables autour du poignet : pas d’enfoncement dans la peau, pas d’ampoules et pas d’autres réactions inconfortables aux sangles qui pourraient vous empêcher de soulever plus lourd. Recherchez des sangles qui offrent de la souplesse et ne vous gênent pas dans vos mouvements.
Budget
Votre budget est un élément à prendre en compte lorsque vous recherchez un équipement de sport. Il n’est peut-être pas aussi important pour les sangles de tirage, car elles sont moins chères que la plupart des autres équipements, mais il faut tout de même en tenir compte. Pourquoi dépenser plus que nécessaire pour une paire de sangles de tirage alors qu’une paire moins chère répondra parfaitement à vos besoins ? C’est là que les trois autres points sont utiles, si vous connaissez votre utilisation principale et la durabilité dont vous avez besoin, il sera beaucoup plus facile de trouver les sangles qui vous conviennent en fonction de votre budget.
FAQ - Sangle Musculation
Pourquoi utiliser des sangles de tirage de musculation ?
Il est suggéré d’utiliser les sangles de musculation pour les exercices de tirage tels que les deadlifts, les tractions lestées et les rowings, mais vous pouvez les porter pour tout exercice nécessitant une stabilisation supplémentaire du poignet et un soutien de votre force de préhension.
Les sangles de tirage sont utiles lorsque vous soulevez un poids plus lourd que ce que votre poigne ne peut supporter. Ainsi, vous ne laissez pas votre force de préhension vous empêcher de soulever le double de votre poids corporel, par exemple.
Comment mettre des sangles de tirage de musculation ?
Les sangles à boucles sont la forme la plus courante de bande de tirage. Suivez ces étapes simples pour mettre correctement en place votre sangle de tirage de musculation :
- Faites une boucle. Faites passer une extrémité de la sangle dans la boucle de l’autre extrémité pour former une boucle plus large.
- Enfilez votre main. Placez une main dans la boucle que vous avez faite dans la sangle de façon à ce que la bande soit à plat contre le dos de votre main et votre poignet. Serrez la bande et laissez l’excédent pendre de votre paume entre votre pouce et votre index.
- Enroulez la sangle autour de la barre/haltère. Prenez votre barre ou votre haltère dans la main enveloppée et enroulez l’excédent de sangle autour de la barre en faisant deux tours complets. Tirez dessus pour la fixer et saisissez la barre.
Comment et quand utiliser des sangles de tirage de musculation ?
La clé est de ne pas compter sur les sangles de tirage en permanence. C’est un outil pour vous aider, mais vous devez renforcer votre poignet et vos avant-bras avant de les utiliser. En d’autres termes, vous ne devez pas les utiliser à chaque fois que vous soulevez des charges lourdes, vous devez toujours renforcer votre force de préhension.
Cependant, lorsque vous établissez un nouveau record personnel pour vos exercices de levage, il est peut-être temps d’utiliser les sangles. De plus, comme elles sont petites et faciles à glisser dans votre sac de sport, c’est toujours une bonne idée de les apporter avec vous à la salle de sport, juste au cas où des exercices de tirage seraient au programme ce jour-là et que vous vouliez une aide supplémentaire.
